Вот что я кушала вчера.
Завтрак : 2 блинчика с яблоками, чайная ложка сметаны, чай с медом.
Обед: 2 рыбные большие котлетки, салат "тацинский" ( свежая капуста, свежий огурец, горошек, лук, под солнечное масло, уксус), чай зеленый
Перекус: грейпфрут
Ужин: творог с фруктами, кефир

Этот день у меня получился больше углеводный. Сегодня больше белковый: яица,  морепродукты, творог , кефир, + овощные салаты и свежие фрукты.

Я хочу отчитаться за месяц. Хоть февраль и короткий, у меня отвес 3,6 кг. Итого до цели чуть больше 9 килограммов.
Сбросила в основном на питании, потому как спортом занималась в этом месяце мало, из-за болезни , то дочкиной, а потом и моей . Собственно в зале была только 3 раза ( абонемент не оправдался).
Надеюсь в этом месяце наверстаю в спорте )))

Ну а итоговые цифры впечатляют ( ну по крайней мере меня) - 15,6 кг за 3,5 месяца.

Отредактировано Маруськина мать (1 Мар 2014 18:14:26)

Ну вот молодец же!!! Удачи и успехов в этом деле.

Судя по всему самая худеющая тут я   
Результат за март у меня таков: сбросила - 4.4кг, всего - ровно 20, до цели - 5 кг.
Пришлось разориться и немножко поменять весенний гардероб. Джинсы 34 размера поменяла на 28   
Собираюсь в этом месяце усилить силовые упражнения, что бы в июне вывезти на море свою упругую ( я надеюсь  ) попу. Ну и вместо дорожки в зале бегать на свежем воздухе.