Поэтому обязательно необходимо кушать белок!
(Яйца, творог - 0%, мясо, рыба, НО с помощью одних этих продуктов невозможно восполнить образующийся при похудении дефицит белка, поэтому-то и пьют протеин - очищенный белок от лишних примесей, жиров и углеводов)

И как бонус - при похудении с протеином не страдает женская аппетитная фигура - не обвисают руки, не сдувается грудь (!!!)

Вот такие протеины (многокомпонентные) он советует:
Matrix 5.0 — от Syntrax, MyoFusion от Gaspari Nutrition, Muscle Milk от CytoSport,  Probolic-SR от MHP, Syntha-6 от BSN, Elite Fusion 7 от Dymatize.

"Данные продукты прошли проверку моим пищеварительным трактом и котом по кличке Шум, без особых осложнений, животное не пострадало.
Я не стал приводить примеры изолятов, казеинов, гидролизатов и т.д., потому что свобода выбора удлиняет процесс принятия решений и доставляет муки не определившимся "

Единственный нюанс - (шепотом) от казеина - пучит... И еще он крепит...
Так штааааа..... Я пошла своим путем (очень извилистым  )
Я добавляю 1 ст. ложку казеина (1/3 порции) к леовитовскому коктейлю (2 ст. ложки) или к ДокторСлимовскому (тоже 2 ст. ложки). По цене они оооочень едабельные - самый дешевый оказался ДокторСлим - где-то 300 рэ на 20 порций, к сравнению, многокомпонентные Бриновские проты - на 20 порций примерно 1000 рэ.... Дороговато...   
В итоге - у меня ничего нигде не пучит, все пучком, короча 

И еще. У меня всего 2 вида казеина. Совсем маленьких порций в магазе не было, пришлось купить аж по килограмму того и другого.  Один капучино вчерашний, ТТТ, очень вкусный оказался, второй со вкусом печенюшек. Тоже очень нравится, но приелся немножко.
Кста, Брин в своем видео говорит, что купил себе прот со вкусом печенья и тут же отдал бедным студентам, т.к. вкус ему не понравился. 

И еще. При моем художественном замесе казеина и коктейля других фирм, превалирующий вкус - того самого казеина... Мешаю, к примеру, малину со сливками и казеин - вкус печенюшек с малиной. Ванильный коктейль с казеином - ванильные печеньки. Короч, одни печеньки немного поднадоели, теперь - да здравствует капучино! 

И еще одно наблюдение. По сути - я сама себе намешиваю многокомпонент, вместо того, чтобы сразу купить готовый. 
Но мы же не ищем легких путей. 
И к тому же, купить в спортивном магазине полкило многокомпонента с одним каким-то вкусом и пить его каждый день, думаю, через неделю это все надоест до тошнотиков. У меня же целая кучка дешевых 300-граммовых (ДокторСлимовских) коробочек и кучка леовитовских пакетиков в рассыпуху - а там и малина, и шоколад, и сливки, и лимон, и даже мой любимый ананаЦ!!!
Во как....

"Основные механизмы действия жиросжигателей:
      стимуляция обмена веществ в организме
      подавление аппетита
      снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
      блокирование синтеза жира в жировой ткани
      выведение лишней жидкости

      Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

    Действие жиросжигателей  реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет, поэтому если вы ещё не встали с дивана, то применять их нет смысла.

LIPO 6 HERS- это первый сжигатель жира в мире, действующий 24 часа подряд!

LIPO-6 HERS использует мультифазную технологию, которая сочетает в себе быстрое усвоение благодаря жидкой капсуле и сложную систему медленного (постепенного) высвобождения с продолжительной энергией и эффектом сжигания жира.

Другими словами, это не просто обычный сжигатель жира, он действует постепенно в разных фазах Вашего организма, сжигая жир днем и ночью.

Фаза №1. Быстрое усвоение благодаря жидкой капсуле:

Жидкая капсула Lipo-6 HERS обеспечивает быстрое и почти моментальное усвоение всех ингредиентов, погасая аппетит и заряжая энергией для сжигания жира. Через несколько минут после приема LIPO-6 HERS Вы почувствуете, что все ингредиенты этой формулы уже начали работать на Вас.

Фаза №2. Система медленного (постепенного) высвобождения мультифазной технологии:

В отличие других формул сжигания жира, чьи эффекты приходят и быстро уходят,LIPO-6 HERS продолжает работать на Вас в течение долгого времени. Во внутрь жидкой капсулы были аккуратно добавлены отдельные ингредиенты, контролирующие уровень абсорбции. Это увеличивает время действия ингредиентов, что означает, что они контролируют аппетит и действие сжигания жира.Lipo-6 HERS продолжает работать долгое время, что приводит к фантастическим результатам!

Рекомендации по применению:

В течение первых двух дней принимайте 2 капсулы в день (1 капсулу за 30 минут перед завтраком и 1 капсулу во второй половине дня). После того, как Ваш организм привыкнет, можете увеличить порцию до 4-х капсул в день (2 капсулы за 30 минут перед завтраком и 2 капсулы во второй половине дня). Не принимать препарат в течение 6 часов до сна.

Внимание:

Не превышать максимальной дозировки - 4 капсулы в день.

Если вы не употребляли раньше подобный спорт. пит., или сидели на разного рода «чаях для похудания», «турбо-слимах» и прочих плацебо последующий раздел прочитайте дважды, ибо после применения указанных препаратов вы поймёте что означает фраза: «А вместо сердца пламенный мотор».

    Не превышайте указанную дозу, иначе  угробите сердце!
    Применять строго по инструкции, обычно доза плавно повышается и потом удерживается.
    Прием жиросжигателей необходимо проводить курсами по 2-4 недели, с обязательным перерывом. Иначе будет привыкание и снижение эффективности препарата до нуля.
    НЕ употреблять на ночь. Не уснёте.
    Жиросжигатели будут работать только в сочетании с диетой (не путайте пожалуйста с голодом и прочими воздержаниями мазохистской наклонности) и физическими упражнениями. Просто так они работать не будут, хоть ведро слопайте, а вот побочные эффекты будут.
    Учтите, во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.
    Пейте воду – 2 литра в сутки.
    Приём витаминов обязателен.
    Принимайте термогенные комплексы перед едой, запивая большим количеством воды.
    Внимательно к потреблению термогеников следует отнестись людям с проблемами сердца и повышенным давлением.
    При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, головной боли, тошноты, потери аппетита  - уменьшите дозу пpeпаpата или прекратите прием совсем.