А мне все же Протасовка по духу ближе.
моё имхо)
Всё индивидуально, кому - что.
И в разный момент времени.
Худеть по некоему лекалу можно и нужно - на первых порах, пока и если уходит вес.
А уж потом мы все начинаем Искать - и это правильно.
Ведь каждый организм уникален, надо научиться знать, что ему нужно в данный момент времени.
Но это уже тонкие материи, настройка обертонов.