Диеты это не выход из ситуации. Лучше всего это правильное питание и спорт.Помагает всем и без проблем. Главное себя заставить начать что-то делать, а дальше пойдет))
Наши диеты
Сообщений 541 страница 550 из 877
Поделиться54214 Июл 2016 22:22:14
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
1005059,1418 написал(а):
Диеты это не выход из ситуации. Лучше всего это правильное питание и спорт.Помагает всем и без проблем. Главное себя заставить начать что-то делать, а дальше пойдет))
Согласна с вами. Никогда сама не сижу на диетах. Сбалансированное питание и движение, залог успеха. 
Поделиться54314 Июл 2016 22:23:07
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Тушеная курица со сладким перцем
🔸на 100грамм - 73.75 ккал🔸Б/Ж/У - 11.77/0.59/4.81🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 900 г
Морковь - 300 г
Репчатый лук - 300 г
Болгарский перец сладкий - 300 г
Соевый соус - 50 мл
Томатный сок - 30 мл
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь.
Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус и томатный сок.
Перемешать и готовить ещё 15 минут.
Приятного аппетита!
Поделиться54414 Июл 2016 22:35:16
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Теплый салат с куриной печенью
🔸на 100грамм - 108.86 ккал🔸Б/Ж/У - 10.6/6.34/1.87🔸
Ингредиенты:
Салат айсберг - 150 гр.
Печень куриная - 250 гр.
Помидоры черри - 150 гр.
Сыр Пармезан - 50 гр.
Уксус бальзамический - 20 мл.
Масло оливковое
Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
От кочана айсберга отделить несколько листьев, порвать руками на средние куски и выложить в салатник.
Помидоры черри помыть и нарезать на четвертинки.
Сыр Пармезан натереть на крупной терке.
Помидоры и теплую печень добавить к салатным листьям, посолить, заправить бальзамическим уксусом и перемешать салат.
Готовый салат с куриной печенью разложить по тарелкам и сверху посыпать тертым сыром.
Приятного аппетита!
Поделиться54514 Июл 2016 23:05:39
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Запеченные яблоки с корицей.
Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки 4 штуки
Корица по вкусу
мед2 столовые ложки
Изюм 8 штук
Орехи 3 штуки
Инструкция:
1. Помыть, высушить яблоки. Тонко нарезать.
2. Выложить на тарелку. Посыпать корицей.
3. Выложить в серединку орехи, изюм. Полить все медом.
4. Поставить в духовку или в микроволновку на 5–8 минут.
Поделиться54614 Июл 2016 23:18:45
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Как на перловке
на перловке, вот что поможет с легкостью распрощаться с лишними килограммами. Существует масса вариантов, как сбросить вес, но перловка поможет это сделать максимально качественно и быстро.
Перловка — это зерно ячменя, с которого удалена наружная оболочка — отруби. Высокие питательные свойства и относительная дешевизна этого продукта сделали крупу из ячменя одной из самых популярных. Из перловки варят каши, ее добавляют в качестве наполнителя в супы, а также используют при приготовлении киселей, сладостей и других оригинальных блюд.
Этот продукт относится к диетическим, поэтому диетологи говорят, что перловая диета для похудения идеально подойдет для тех, кто жалуется на нестройное тело.
В данной статье вы прочтете несколько рецептов похудения, где за основу будет взята перловка.
+
Перловая крупа содержит в себе витамины групп А, Е и В, она богата йодом, хромом и бором. Это лишь подтверждает, что человек, который стремится похудеть, не только станет стройным, но и защитит свой организм от всевозможных заболеваний и инфекций, так как перловка защитит вас от вредоносных соединений. Итак, как же похудеть на перловке?
Рецепты и методы похудения с использованием перловки
Перловая каша не только помогает худеть, но и восстанавливает работу кишечника и желудка. Достаточно несколько первых дней «посидеть» только на этой крупе, как она сразу же начнет усиленно выводить соединения и шлаки из организма.
Вы почувствуете повышенное, более частое мочеиспускание, не волнуйтесь, так и должно быть. Затем начинается сам процесс похудания. Что будет в этот момент происходить в организме? Действительно ли возможно похудеть на перловке?
Будут активно сжигаться все жировые соединения, так как перловка хоть и очень сытная, но она низкокалорийная. Следовательно, ее можно много кушать и при этом не толстеть, да и чувства голода вы тоже не будете испытывать.
Кашу нужно готовить без соли, жира и сахара. Перед приготовлением нужно замочить крупу на 12 часов. Вы увидите, как она увеличится в массе. Поварите ее час, чтобы она стала рассыпчатой. Теперь смело можете приступать к трапезе и не думать о том, что вы наберете вес.
Употреблять перловку в пищу можно до четырех раз в сутки, при этом от остальных продуктов питания желательно отказаться. Не забывайте о том, что в сутки вы должны выпивать до 2 литров воды.
Нужно отметить, что похудеть на перловке можно очень дешево. Да и кушать ее можно много, не боясь, что поправитесь, наберете вес, напротив, вы будете скидывать лишние килограммы. Такая диета поможет вам сэкономить деньги. На любой праздник вы будете идти с радостью, не стесняясь своей фигуры. Идеальная фигура сделает вас неотразимыми. Доверьте сжигание жиров перловке, и вы убедитесь в том, что это легко, действенно, дешево и надежно.
Поделиться54715 Июл 2016 21:34:39
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Овощная запеканка с сыром фета: фитнес-ужин!
🔸на 100грамм - 59.25 ккал🔸Б/Ж/У - 4.45/3.59/3.02🔸
Ингредиенты:
Цуккини - 800 г
Яйцо - 3 шт
Брокколи - 400 г
Помидоры черри - 4 шт
Сыр - 150 г (у нас фета)
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Цуккини почистить от кожуры. Ножом для чистки овощей, чуть надавливая, отрезать тонкие полоски цуккини. Сыр Фета размять вилкой. На дно формы выложить внахлест слой цуккини. Сверху выложить немного сыра.
Брокколи разморозить и поделить на мелкие соцветия, стебли мелко порезать. Выложить 1/3 часть брокколи на сыр и прижать слой лопаткой. Выложить второй слой цуккини, сыра и брокколи. Затем третий. Верхний, завершающий слой должен быть из цуккини. Помидоры черри помыть и каждый помидор разрезать на 3-4 части. Помидоры и несколько штук брокколи выложить на верхний слой. 3 яйца взбить вилкой, добавить соль и черный перец молотый.
Равномерно залить яичной смесью запеканку. Готовить запеканку в предварительно разогретой до 170 градусов духовке 35-40 минут. Вынуть запеканку, дать немного остыть и лишь потом резать на порции.
Приятного аппетита!
Поделиться54816 Июл 2016 21:12:08
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Потрясающие творожные кексы с персиками
🔸на 100грамм - 86.24 ккал🔸Б/Ж/У - 8.76/2.38/7.35🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 100 г
Йогурт натуральный - 40 г
Овсяные хлопья - 150 г
Персики - 100 г
Сода - ½ ч. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Персики порезать небольшими кусочками. Все остальные ингредиенты смешать в блендере, после перемешать с персиками и выложить в формочки. Выпекать в духовке при температуре 180°C.
Приятного аппетита!
Поделиться54921 Июл 2016 00:09:49
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Творожно-банановый чизкейк для тонкой талии!
🔸на 100грамм - 96.14 ккал🔸Б/Ж/У - 9.46/1.34/11.34🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Банан 400 г
Натуральный йогурт - 100 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Подсластитель - по вкусу
Ягоды - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Мягкий творог смешать с йогуртом, взбить с подсластителем. Добавить сырые куриные яйца, снова взбить. Всыпать муку, перемешать. Отдельно приготовить банановое пюре, вмешать в основную смесь, все взбить. Печь массу в разогретой до 160 градусов духовке в течение часа.
Можно готовить чизкейк на водяной бане. Готовый десерт остудить, по возможности отставить на ночь. Остывший творожно-банановый чизкейк украсить ягодами.
Приятного аппетита!
Поделиться55021 Июл 2016 00:11:25
- Красотка
- Зарегистрирован: 12 Фев 2013
- Сообщений: 49764
- Уважение: +35
- Позитив: +0
Куриная грудка в медово-лимонном маринаде
🔸на 100грамм - 134.25 ккал🔸Б/Ж/У - 17.83/3.47/6.65🔸
Ингредиенты:
300 г куриного филе
Для маринада:
1 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. меда
Сок 1 маленького лимона
Соль, перец, приправы по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для маринада. Филе (без кожицы) нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад не загустеет, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.
Приятного аппетита!
